C'est comme voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide 😉 ... Voir plusVoir moins
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😋1ère étape de digestion : LA MASTICATION😋
La mastication, c’est le 1er élément de la digestion, et celui-là, on le maîtrise, alors autant le faire bien, voire très bien.
Mastiquer correctement, c’est primordial, pas d'amélioration digestive sans mastication. Si on ne mastique pas, on fatigue grandement le système digestif, la digestion est ralentie et les nettoyages intestinaux ne peuvent pas se faire en temps et en heure.
A noter aussi que la salive est un anti-bactérien / anti-fongique. La salive contient aussi des enzymes pour initier la digestion des glucides (amylase salivaire) et des lipides (lipase salivaire), elle est donc le 1er suc digestif, et à ce titre, est primordiale
pour une bonne digestion. Donc, on mastique !
Dans l’idéal, on devrait mastiquer 30 fois chaque bouchée, et on avale que lorsque la nourriture est totalement liquide. Un repas de midi et du soir prend donc facilement 30 minutes, un goûter 10 mins, un petit-déjeuner, 10 à 20 min selon les quantités prises à ce
repas. C’est un point ESSENTIEL ! Pensez-y 😀
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🙃 LES 4 PILIERS DE LA SANTE 🙃
Vous les avez tous ? Cooooolllll
Si ce n'est pas le cas, je suis là pour vous aider à retrouver un équilibre dans votre vie sur chacun de ces 4 piliers 😀
Bon week-end à toutes et à tous 🙂
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